４コマ・ストレッチ

おすすめセルフケア

手のひらの親指の

付け根の部分を揉んでみましょう

ここは 筋膜の

つながりで

肩こりや五十肩の原因となっている場合があります。

また内臓の働きを良くする反射点も

ある所です。

痛い所があったら

軽めで良いので念入りに揉みましょう